Guide des vacances d’été 2025
Vous voulez préparer vos vacances sans stress ? C’est possible.
Les mois de juillet et d’août sont souvent attendus car cela signifie que les vacances d’été sont là.
Elles sont l’occasion de se reposer en famille ou entre amis ou de découvrir de nouveaux lieux.
Cette période est le moment où tout le monde aime partir, ce qui peut compliquer la planification du séjour.
Pour y remédier, voici quelques recommandations :
Quand prévoir vos vacances ?
L’idéal, pour que le séjour se déroule correctement, est de s’y prendre plusieurs mois l’avance.
Prenez en compte que si vous entreprenez les recherches tôt, plus vous aurez de choix de prestations à votre goût.
Comment organiser vos vacances ?
Dès que vous aurez choisi et validé votre destination, vous pourrez vous concentrer sur le choix des hébergements, l’organisation de votre itinéraire routier ou la sélection des moyens de transport.
Pensez aux éléments complémentaires comme les activités et les restaurants à découvrir.
Pour une coordination efficace, procédez par étapes en priorisant et en sélectionnant soigneusement chaque élément.
Définissez rigoureusement votre budget en tenant compte des postes de dépenses suivants : transports, hébergement, visites et petits plaisirs du quotidien. Les études récentes montrent que les Français accordent une attention particulière à la maîtrise de leur budget vacances.
Rédigez à l’avance une liste détaillée de tout ce que vous devrez emporter dans vos bagages, puis commencez à préparer votre valise. L’idéal est de vous y atteler quelques jours avant le départ pour un voyage organisé et serein.
Préparez tous vos documents en amont : pièce d’identité, moyens de paiement, billets de transport, documents de santé, références de vos réservations et numéros de téléphone de vos lieux de vacances.
Comment profiter pleinement de vos vacances ?
Profitez pleinement de ce temps de pause et de l’environnement qui vous entoure.
Adoptez une approche sereine et authentique de vos vacances.
L’été est l’occasion parfaite pour savourer chaque moment présent.
Les clés d’une organisation réussie
– Préparez-vous suffisamment en amont
– Vérifiez les événements locaux pour profiter au maximum de votre destination
– Gardez des attentes réalistes et acceptez les imprévus comme partie de l’aventure
– Étudiez la localisation précise de votre hébergement
– Concentrez-vous sur l’essentiel grâce à une bonne préparation
Conseils du Dr Édith Perreaut-Pierre pour optimiser vos vacances
Créatrice des Techniques d’Optimisation du Potentiel®, le Dr Perreaut-Pierre partage ses recommandations pour bien préparer vos vacances :
Avant le départ
La veille : Faites une sieste prolongée dans l’après-midi pour commencer à rembourser votre dette de sommeil, ou couchez-vous plus tôt pour vous préparer au voyage du lendemain. Pour évoluer rapidement vers le sommeil profond récupérateur, pratiquez une relaxation si vous maîtrisez cette technique.
Le matin du départ : Effectuez un réveil dynamisant pour vous réactiver sur les plans physique et mental. Si vous conduisez, profitez de ce moment pour vous visualiser attentif et concentré sur la route.
Pendant le trajet
Pauses régulières : Accordez-vous des arrêts toutes les 2 heures.
En matinée : Lors d’une pause, prenez un café puis accordez-vous une sieste de 10 minutes.
À midi : Privilégiez les protéines lors de votre pause-déjeuner et choisissez des aliments qui maintiennent votre énergie. Suivez ce repas d’une sieste ou d’une relaxation de 10 à 15 minutes.
Après l’arrivée
Le soir : Couchez-vous relativement tôt pour récupérer de la fatigue accumulée pendant les semaines de travail et le voyage.
Conseil bonus hydratation
Le matin : Privilégiez une douche chaude pour favoriser le réveil
Le soir : Optez pour une douche fraîche pour favoriser l’endormissement
Ces conseils, testés et approuvés, vous aideront à profiter pleinement de vos vacances d’été 2025 et voire celles de 2026 dans les meilleures conditions possibles.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.coevolution.fr.
Auteure : Dr Edith Perreaut-Pierre