À l’occasion de la Journée internationale de la famille
Dans un monde où les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle s’estompent toujours davantage, trouver un juste équilibre devient non pas un luxe, mais une nécessité. À l’occasion de la Journée internationale de la famille 2025, Coevolution souhaite mettre en lumière l’importance cruciale de cet équilibre dans notre épanouissement global.
L’équilibre vie professionnelle – vie personnelle : un enjeu multidimensionnel
Dans la sphère professionnelle
La quête d’équilibre impacte directement notre vie professionnelle. Les recherches montrent que les collaborateurs équilibrés sont :
– 31% plus productifs
– 33% plus créatifs dans la résolution de problèmes
– 87% moins susceptibles de quitter leur entreprise
Au contraire, le déséquilibre chronique entraîne une baisse d’engagement, une diminution de la qualité du travail et, à terme, un risque accru de burn-out. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, le coût mondial du stress lié au travail est estimé à plus de 1000 milliards de dollars par an.
Dans la sphère familiale et affective
Une vie professionnelle envahissante affecte profondément nos relations familiales :
– Réduction du temps de qualité avec les proches
– Irritabilité et impatience dans les interactions
– Difficulté à être pleinement présent lors des moments partagés
– Transmission de modèles de vie déséquilibrés aux enfants
Ces conséquences, souvent insidieuses, peuvent fragiliser les liens familiaux avant même que nous en prenions conscience.
Dans la sphère personnelle
L’équilibre influence directement notre santé physique et mentale :
Meilleure qualité du sommeil
Réduction des risques cardiovasculaires
Diminution de l’anxiété et des symptômes dépressifs
Renforcement du système immunitaire
Des études récentes démontrent que les personnes maintenant un bon équilibre vie professionnelle – vie personnelle ont une espérance de vie en bonne santé supérieure de 4,2 ans.
Dans la sphère relationnelle et sociale
Au-delà de la famille proche, l’équilibre impacte l’ensemble de notre écosystème relationnel :
– Maintien de relations amicales diversifiées et profondes
– Capacité à s’engager dans des activités communautaires
– Développement d’un réseau de soutien solide
– Sentiment d’appartenance et de contribution sociale
Les risques du déséquilibre
Risques et conséquences :
Court terme (1-6 mois)
• Fatigue et troubles du sommeil
• Irritabilité accrue et conflits relationnels
• Baisse de performance professionnelle
• Dégradation de la qualité de présence auprès des proches
• Diminution du plaisir et de la satisfaction quotidienne
Moyen terme (6 mois-2 ans)
• Problèmes de santé chroniques (hypertension, troubles digestifs)
• Détérioration significative des relations familiales
• Désengagement professionnel et perte de sens
• Isolement social progressif
• Risque accru de burn-out ou dépression
Long terme (au-delà de 2 ans)
• Problèmes de santé graves et potentiellement irréversibles
• Ruptures relationnelles et familiales engendrant de l’isolement
• Remise en question professionnelle majeure souvent dans l’urgence
• Perte de confiance en soi et en ses capacités
• Sentiment d’échec existentiel et crise de sens profonde
Les bénéfices d’un équilibre retrouvé
Bénéfices observés :
Immédiats (1-3 mois)
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Réduction des tensions et du stress perçu
• Regain d’énergie et d’enthousiasme
• Présence plus authentique dans les interactions
• Capacité à prendre du recul sur les situations
Moyen terme (3-12 mois)
• Amélioration des indicateurs de santé
• Renforcement des liens familiaux
• Augmentation de la créativité et de l’efficacité professionnelle
• Redécouverte de centres d’intérêt personnels
• Développement d’une résilience accrue face aux défis
Long terme (au-delà d’un an)
• Santé globale optimisée et vitalité
• Relations familiales épanouissantes et nourrissantes
• Carrière alignée avec les valeurs personnelles
• Sentiment d’accomplissement et de cohérence
• Capacité à transmettre un modèle équilibré aux générations futures
L’approche unique de Coevolution : Gestalt et TOP pour un équilibre durable
Face à ces enjeux, Coevolution propose une approche intégrative unique combinant le coaching Gestalt et les Techniques d’Optimisation du Potentiel (Méthode TOP©).
La force du coaching gestaltiste
Le coaching basé sur la Gestalt apporte une dimension fondamentale dans la quête d’équilibre :
– Conscience globale : développer une perception fine des déséquilibres dans toutes les sphères de vie
– Contact authentique : retrouver une présence véritable dans chaque interaction, qu’elle soit professionnelle ou personnelle
– Responsabilité : se réapproprier ses choix pour créer activement un équilibre qui nous ressemble
– Ajustement créateur : adapter son équilibre selon les périodes de vie et les besoins changeants
La Gestalt permet d’identifier les « inachevés » – ces situations non résolues qui consomment notre énergie – pour libérer notre capacité à être pleinement présent dans chaque domaine de notre vie.
L’apport des Techniques d’Optimisation du Potentiel® (Méthode TOP©)
En complément, les TOP offrent des outils pragmatiques et scientifiquement validés :
– Gestion énergétique : techniques de récupération rapide entre les différentes activités
– Régulation émotionnelle : méthodes pour maintenir un état interne optimal face aux défis
– Préparation mentale : anticipation sereine des situations complexes
– Techniques d’auto-régulation : autonomie dans la gestion de son équilibre au quotidien
Une synergie puissante pour un équilibre durable
L’association Gestalt-TOP crée une approche complète qui agit simultanément sur :
– La conscience approfondie de ses besoins et valeurs (Gestalt)
– Les compétences concrètes pour gérer son énergie et ses priorités (TOP)
– La cohérence entre ses aspirations profondes et son organisation quotidienne
– Le développement d’une autorégulation autonome et durable
Témoignage
« Après des années à courir entre responsabilités professionnelles et familiales, j’avais l’impression de n’être pleinement présent nulle part. L’approche combinée Gestalt-TOP proposée par Coevolution m’a permis de clarifier mes priorités profondes et d’acquérir des techniques concrètes pour gérer mon énergie. Aujourd’hui, ma famille remarque ma présence plus authentique, et paradoxalement, je suis plus efficace professionnellement en travaillant moins d’heures. J’ai retrouvé un sentiment de cohérence et de justesse dans ma vie. » – Thomas M., dirigeant et père de deux enfants
En cette Journée internationale de la famille 2025
Coevolution vous invite à faire de l’équilibre vie professionnelle-vie personnelle une priorité consciente. À travers nos programmes d’accompagnement individuels et collectifs, nous vous proposons de développer :
– Un respect profond de vous-même et de vos besoins légitimes
– Un épanouissement authentique dans toutes les dimensions de votre vie
– Une santé globale optimisée par des choix cohérents
– Une présence de qualité auprès de ceux qui vous sont chers
Parce que le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre famille est votre présence équilibrée et authentique.
Pour aller plus loin
Contactez-nous pour découvrir comment notre approche peut vous accompagner vers un équilibre durable et épanouissant.
Auteures : Dr Edith Perreaut-Pierre & Sylvaine Scheffer