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Publié le 22 janvier 2026 
Une urgence éducative : le stress à l’école n’est plus une fatalité
Les chiffres parlent d’eux-mêmes : un élève du secondaire sur trois se dit fortement stressé, avec un pic au lycée.
Chez les étudiants, 20,6 % ressentent un stress important, 23,7 % souffrent d’anxiété, et 15 % présentent des signes de burn-out.
Les conséquences ? Fatigue, troubles du sommeil (41 % des étudiants concernés), difficultés de concentration et de mémorisation, baisse des performances, perte de motivation, jusqu’à l’apparition de phobies scolaires.
Le stress des enseignants – charge de travail croissante, classes surchargées, manque de reconnaissance – se propage aux élèves par effet de contagion.
Plus un enseignant est stressé, plus il devient un facteur d’imprévisibilité pour l’élève, augmentant ainsi sa production d’hormones de stress.
Le constat est sans appel : créer un climat scolaire serein n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour la réussite éducative, la prévention du décrochage et la protection de tous.
La réponse des neurosciences : « apprendre à apprendre » commence par « apprendre à se connaître »
Comme le souligne Stanislas Dehaene : « Il est stupéfiant que les enseignants connaissent souvent mieux le fonctionnement de leur voiture que celui du cerveau ! » Les programmes scolaires 2020 du cycle 3 reconnaissent désormais l’importance des capacités métacognitives.
Les travaux de Stanislas Dehaene, Jean-Philippe Lachaux et Olivier Houdé confirment ce que Célestin Freinet et Maria Montessori avaient intuité : l’apprentissage n’est plus seulement une question d’intelligence ou de connaissances disciplinaires. Il s’agit désormais de développer une approche globale, explicite et multisensorielle.
C’est précisément là que les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP©) trouvent toute leur pertinence.
Les TOP© : une méthode validée de la maternelle à l’enseignement supérieur
🎯 Une méthode psychocorporelle pédagogique
Issues des travaux du Dr Édith Perreaut-Pierre, médecin militaire, les TOP© permettent à chacun de mobiliser au mieux et au bon moment ses ressources internes psycho-cognitives, physiques et comportementales.
Basées sur quatre piliers simples :
La respiration (apaisante ou dynamisante)
L’imagerie mentale (représentations multisensorielles)
Le dialogue interne (constructif et positif)
La relaxation (personnalisée)
Trois objectifs clairs :
Gérer son énergie pour durer
Mobiliser ses ressources en fonction des exigences de la situation
Gérer son stress en accélérant ses processus d’adaptation
✨ Le mot-clé : adaptabilité de 3 à 120 ans
La force des TOP© réside dans leur universalité et leur adaptabilité. La méthode s’ajuste aux contextes personnels et aux enjeux générationnels de chacun.
Des résultats concrets à tous les niveaux scolaires
➡️En maternelle : installer la posture d’élève
Les outils utilisés : activités sensorielles et ludiques (15 minutes maximum), exercices de respiration immédiatement efficaces, dialogue interne positif pour renforcer la confiance.
Les résultats observés : appropriation rapide des outils par les enfants, y compris hors temps scolaire, mobilisation facilitée des élèves en classe entière, posture plus posée et écoute plus attentive.
➡️En primaire : préparer sereinement les transitions
Le cas d’une classe de CM2 : 50 % des élèves se disaient stressés, avec des troubles du sommeil.
L’approche TOP© déployée : routines du soir et respirations apaisantes pour l’endormissement, outils d’optimisation de la mémoire, Préparation Mentale de la Réussite pour projeter positivement l’entrée au collège, Renforcement Positif pour consolider la confiance.
Le résultat : les élèves ont découvert qu’ils disposaient d’« un bouton ralentissement » à activer selon les situations, et ont pu se projeter avec plaisir, fierté et sérénité dans leur passage « chez les grands ».
➡️Au lycée : gérer les enjeux et la pression
Le contexte : préparation aux épreuves orales du baccalauréat avec des adolescents souvent stressés, déprimés et en manque de sommeil.
Le programme TOP© : Météo TOP associée aux respirations pour réguler son état, révision des habitudes de sommeil, gestion du stress en amont, pendant et après, renforcement quotidien de la confiance en soi.
Les retours : surprise face à l’efficacité des routines de sommeil, accès facile et résultats immédiats, sensation de repartir « avec le plein d’énergie ».
➡️À la micro-école INSPIRE : combattre le décrochage
Le dispositif : accueil d’élèves de CM1-CM2 en difficulté cognitive, émotionnelle ou comportementale.
L’intégration quotidienne des TOP© : Météo TOP plusieurs fois par jour pour identifier et réguler son état, activation du bon niveau de vigilance avant chaque tâche, planification et motivation, apaisement des tensions, renforcement du sentiment d’auto-efficacité.
Le bénéfice : les élèves acquièrent rapidement une autonomie dans l’anticipation, la préparation et la mobilisation de leur énergie, ce qui améliore le climat de classe et facilite la gestion du groupe.
Le programme « Apprendre avec ses AMI(E)S » : une innovation pédagogique – développée avec Van Son Muonghane.
Inspiré des neurosciences, de la psychologie positive, des pédagogies actives et de la Mindfulness, ce programme métacognitif place les TOP© au cœur d’une approche globale des fonctions exécutives (Attention, Mémorisation, Inhibition, Émotions, Stratégies).
Les TOP© répondent concrètement aux problématiques pédagogiques : gérer le stress, mobiliser l’attention et améliorer la mémoire, renforcer l’auto-régulation, prévenir la surcharge cognitive, améliorer la confiance en soi et développer un vrai « bonheur d’apprendre ».
Les enseignants aussi ont besoin des TOP©
Les enseignants français arrivent en 2ᵉ position sur 50 pays concernant le niveau de stress professionnel. Les conséquences : perte de stabilité émotionnelle, épuisement professionnel, absentéisme, démissions, recours à un mode d’enseignement plus rigide, moins d’interactions participatives.
L’impact direct sur les élèves : communication non verbale neutre ou négative affectant le climat de classe, baisse de motivation et d’engagement, contagion du stress.
La solution : déployer la Méthode TOP© au bénéfice des personnels de l’Éducation Nationale leur permet d’utiliser ces techniques en toute autonomie pour mieux gérer stress, fatigue et motivation, et ainsi redevenir des sources de stabilité et d’inspiration pour leurs élèves.
Pourquoi les TOP© fonctionnent : simplicité et efficacité
✅ Intergénérationnelle : adaptée de 3 à 120 ans
✅ Personnalisable : chacun trouve les outils qui lui conviennent
✅ Scientifiquement validée : appuyée sur les neurosciences et la psychologie cognitive
✅ Simple à mettre en œuvre : aucune logistique spécifique nécessaire
✅ Rapide : applicable sur des périodes très courtes
✅ Autonomisante : favorise la responsabilisation et l’auto-régulation
✅ Transversale : bénéfique pour le climat scolaire, la réussite éducative et le bien-être de tous
Coévolution accompagne les établissements scolaires
Fort de 20 ans d’expérience en coaching organisationnel et d’une expertise reconnue dans la Méthode TOP©, Coévolution propose des interventions sur-mesure pour répondre aux enjeux spécifiques de votre établissement.
🎓 Nos interventions auprès des élèves
Ateliers expérientiels par niveau (maternelle, primaire, collège, lycée, enseignement supérieur)
Programmes de prévention du stress et du décrochage scolaire
Préparation mentale aux examens et échéances importantes
Développement des compétences métacognitives (apprendre à apprendre)
👨🏫 Nos formations pour les équipes pédagogiques
Formation à la Méthode TOP© pour enseignants et personnels éducatifs
Formation de personnes ressources capables de déployer les TOP© dans l’établissement
Accompagnement à l’intégration des TOP© dans les pratiques pédagogiques quotidiennes
Gestion du stress professionnel et prévention de l’épuisement
🏫 Notre approche systémique
Nous intervenons à tous les niveaux pour créer un cercle vertueux : élèves mieux régulés et plus autonomes, enseignants ressourcés et plus efficaces, climat scolaire apaisé et propice aux apprentissages, performance éducative globale renforcée.
Et si votre établissement devenait un terrain d’excellence éducative ?
Les TOP© ne sont pas une méthode de plus. C’est une réponse pragmatique, éprouvée et adaptable aux défis actuels de l’éducation : stress chronique, climat scolaire dégradé, besoin d’autonomie et de métacognition.
Vous êtes chef d’établissement, responsable pédagogique, ou décideur au sein de l’Éducation Nationale ?
Parlons ensemble de votre projet. Nous élaborons avec vous un programme d’intervention adapté à vos enjeux, votre calendrier et vos publics.
📞 Contact
Sylvaine Scheffer & Edith Perreaut-Pierre
Coévolution
[Vos coordonnées]
📚 Pour aller plus loin
Le Grand Livre des TOP, Dr Édith Perreaut-Pierre
Découvrez l’intégralité de la Méthode, ses fondements scientifiques et ses applications dans tous les domaines de la vie.
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP©) sont une méthode déposée développée par le Dr Édith Perreaut-Pierre.