Découvrir les TOP
Mobiliser sereinement ses ressources : Intégrer les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® dans son quotidien
Formation animée par un formateur en distanciel
Dates
Ce parcours est organisé en 5 classes virtuelles :
CV23-4 / les samedis de 9h à 12h30 : 18/11 – 25/11– 2/12 – 09/12 –16/12/2023
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Tarifs
- T1 – Pour les étudiants (-26 ans) : 600 € TTC (sans frais de dossier)
- T2 – Pour les acteurs individuels du secteur médico-social, les formateurs, coachs, professions indépendantes, associations, TPE , PME – de 250 salariés : 960 € HT (TVA en sus) + 40 € HT frais de dossier
- T3 – Pour les entreprises taille supérieure à 250 salariés : 1260 € HT + 40 € HT de frais de dossier
- Particuliers et demandeurs d’emploi : nous contacter
Objectifs
A l’issue de la formation, et en s’appuyant sur leurs entraînements personnels, les participants seront capables d’intégrer les outils socles de la méthode TOP© dans leur vie quotidienne, professionnelle et personnelle, pour gagner en équilibre et en efficacité, soit :
- Gérer son stress dans la durée
- Soutenir sa motivation pour agir
- Mieux gérer ses ressources notamment son sommeil
- Se préparer à la réussite
- Mieux gérer sa fatigue et développer la qualité de sa récupération grâce aux outils TOP
Participants
Toute personne exposée au stress, à la fatigue et qui souhaite mobiliser sereinement ses ressources dans la durée.
Pré-requis
Aucun.
Durée et organisation
Durée :17h30 en classe virtuelle animée et environ 2h à 2h30 de travail personnel pendant le parcours.
Modalités et délai d’accès
Le délai d’inscription est de 15 jours avant la date du début de la formation. Les inscriptions sont effectives à réception de votre contrat ou convention de formation dûment remplis.
Programme
Activité(s) individuelle(s) de démarrage : préparer sa formation (15’ environ)
Première classe virtuelle (3h30) : Mieux se connaître avec l’approche TOP
Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)
- Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques
Deuxième classe virtuelle (3h30) : Respirer pour se gérer dans la durée
Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)
- Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques
Troisième classe virtuelle (3h30) : Gérer son stress
Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)
- Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques
Quatrième classe virtuelle (3h30) : Se préparer pour agir avec efficience et mettre au point son plan d’action personnel
Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)
Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques
Entraînement recommandé : 5 à 10 minutes par jour pour rester au TOP
Cinquième classe virtuelle (3h30) : savoir détecter et prendre en compte sa fatigue, construire les bonnes pratiques pour mieux récupérer et rester en forme (avec apports sur le sommeil)
Activité(s) individuelle(s) de clôture (30’ minimum)
Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques
Entraînement recommandé : 5 à 10 minutes par jour pour rester au TOP.
Pédagogie
Moyens pédagogiques et techniques mis en œuvre
La formation est basée sur les principes de la pédagogie active :
- Illustrations des concepts et techniques par diverses approches (vidéos, cas concrets…) analysées par les stagiaires avec un retour du formateur ;
- Fondamentaux théoriques nécessaires à la compréhension et à l’utilisation des techniques ;
- Expérimentations et entraînements commentés ;
- Partage sur des situations vécues pour intégration dans son quotidien ;
- Travail personnel et entraînements en intersession débriefés avec le formateur ;
- Documents (fiches techniques…) et cahier d’apprentissage en version informatisée ;
Modalités d’évaluation
Des participants :
- Tout au long de la formation, l’implication des participants lors des exercices et mises en situations est évaluée et débriefée ;
- Évaluation orale et quiz : compréhension de la méthode et de la mise en œuvre des techniques dans sa vie quotidienne (professionnelle et personnelle) ;
- Quiz : 50% de bonnes réponses
- Présence obligatoire.
- Une attestation sera délivrée aux stagiaires ayant satisfait aux exigences ci-dessus.
De la formation :
Chaque module fait l’objet d’un débriefing avec le formateur, l’ensemble du parcours fait l’objet d’une évaluation à chaud et d’une évaluation à froid (questionnaires dans la semaine qui suit et 6 mois après la fin du parcours).
Formateurs
Les intervenants sur cette formation sont tous des Praticiens, Spécialistes ou des Experts TOP certifiés ; ils sont supervisés tous les ans par les responsables pédagogiques de Coévolution.