Etude de cas : Accompagner un manager stressé avec les Techniques d’Optimisation du Potentiel®
Le projet en quelques mots
Une femme, manager d’équipe, gère à la fois ses impératifs personnels et professionnels. Elle subit un stress ressenti comme intense et gênant. Nous l’accompagnons via une formation à la gestion du stress avec les TOP, intégrant également la biosystémique (méthode développée par J. Fradin).
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Enjeux
D’un point de vue personnel, elle prend en charge seule la gestion du foyer et des enfants. Professionnellement, son poste couvre la gestion de multiples relations : subordonnés, pairs et supérieurs, syndicats. Ces relations sont parfois problématiques : absentéisme, mauvaise foi, manipulations…Son cœur de métier la motive profondément, mais ne représente que 40 % de son temps, le reste étant dévolu à des tâches ressenties comme déplaisantes pour elle.
Solution co-construite
Le contrat de formation consiste en 10 cours de 2 heures répartis sur 6 mois.
Nous commençons par évaluer l’intensité du vécu de stress sur différentes situations. Nous cernons également ses réactions de stress :
- Physiques : amaigrissement, dorsalgies hautes…
- Emotionnelles : susceptibilité accrue, énervement…
- Cognitives : impressions de perte de contrôle, sentiment d’incompétence difficilement supportable, ruminations…
- Comportementales : agressivité vis-à-vis de ses collaborateurs avec épisodes colériques de plus en plus nombreux….
Les séquences suivantes sont consacrées à une meilleure connaissance de son stress (causes et réactions) et à l’apprentissage et l’application des techniques TOP : respiration contrôlée, R3P, Imaginaire en tous sens, Ballade sensorielle, Préparation Mentale à la Réussite, Zapping Cognitivo-émotionnel, Renforcement Positif, Régulation du Niveau d’Activation et Pré-Activation Mentale.
Un travail complémentaire est réalisé sur le sommeil, la fatigue et l’hygiène de vie.
Résultats
Cette manager a intégré les apprentissages jusqu’à les appliquer en totale autonomie. Elle a géré positivement son stress et retrouvé plus de sérénité.
Les contenus de cette étude de cas sont issus du livre du Dr Edith Perreaut-Pierre : « Comprendre et pratiquer les Techniques d’Optimisation du Potentiel »
Un travail complémentaire est réalisé sur le sommeil, la fatigue et l’hygiène de vie.