Formation en ligne - Mobiliser sereinement ses ressources : Intégrer les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® dans son quotidien

Formation 100 % à distance éligible au dispositif FNE Formation

Cette formation vue par les participants :

  • « Très riche. Je suis de plus en plus consciente de l’efficacité des outils psycho corporels »
  • « Passionnant »
  • « Très bien. Très satisfait du contenu, par l’animation à distance et de l’animatrice, pleins d’outils »
  • « Merci beaucoup Elisabeth beaucoup de convivialité. Tu nous as mis dans de bonnes conditions, regret de ne pas se revoir. Un groupe super sympa. Formation très intéressante »
  • « Merci pour l’animation et la qualité des échanges. Je repars avec quelque chose qui se travaille dans le temps. 1 autre écologie ou philosophie de vie. « 

 

Ce parcours est organisé en 5 classes virtuelles :

  • En semaine de 14h30 à 18h :18 septembre, 24 septembre, 1er octobre, 9 octobre, 15 octobre 2020
  • En semaine de 14h30 à 18h  : 9 novembre, 16 novembre, 23 novembre, 7 décembre, 18 décembre 2020
  • Les samedis de 9h à 12h30 : 7 novembre, 14 novembre, 21 novembre, 28 novembre, 5 décembre 2020

Vous êtes un groupe de 8 à 10 personnes motivées pour suivre cette formation ? Contactez-nous pour planifier ensemble une date !

 

Tarifs

  • pour les particuliers, les acteurs du secteur médico-social, les demandeurs d’emplois, les étudiants (T1) : 750 € TTC
  • pour les PME, TPE, Formateurs, Coachs et Associations (T2) : 940 € HT (TVA en sus)
  • pour les salariés d’Entreprises de taille supérieure à 250 salariés (T3) : 1125 € HT (TVA en sus)

Formation éligible au dispositif FNE.

Objectifs

A l’issue de la formation, et en s’appuyant sur leurs entraînements personnels, les participants seront capables d’intégrer les outils socles de la méthode TOP© dans leur vie quotidienne, professionnelle et personnelle, pour gagner en équilibre et en efficacité, soit :

  • Gérer son stress dans la durée
  • Soutenir sa motivation pour agir
  • Mieux gérer ses ressources notamment son sommeil
  • Se préparer à la réussite
  • Savoir repérer les indicateurs de sa fatigue et mettre en place des actions pour récupérer au plus vite

 

Participants

Toute personne exposée au stress, à la fatigue et qui souhaite mobiliser sereinement ses ressources dans la durée.

Pré-requis

Aucun.

Durée et organisation

Durée :17h30 en classe virtuelle animée et environ 2h à 2h30 de travail personnel pendant le parcours.

Modalités et délai d’accès

Le délai d’inscription est de 15 jours avant la date du début de la formation. Les inscriptions sont effectives à réception de votre contrat ou convention de formation dûment remplis.

Activité(s) individuelle(s) de démarrage : préparer sa formation (15’ environ)

 

Première classe virtuelle (3h30) : Mieux se connaître avec l’approche TOP

Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)

  • Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques

 

Deuxième classe virtuelle (3h30) : Respirer pour se gérer dans la durée

Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)

  • Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques

 

Troisième classe virtuelle (3h30) : Gérer son stress

Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)

  • Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques

 

Quatrième classe virtuelle (3h30) : Se préparer pour agir avec efficience et mettre au point son plan d’action personnel

Activité(s) individuelle(s) d’entraînement (30’ minimum)

Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques

Entraînement recommandé : 5 à 10 minutes par jour pour rester au TOP

 

Cinquième classe virtuelle (3h30) : savoir détecter et prendre en compte sa fatigue, construire les bonnes pratiques pour mieux récupérer et rester en forme (avec apports sur le sommeil)

Activité(s) individuelle(s) de clôture (30’ minimum)

Sur son carnet personnel et avec l’appui de videos et / ou fiches pratiques

Entraînement recommandé : 5 à 10 minutes par jour pour rester au TOP

 

Une attestation de formation est délivrée à l’issue de l’évaluation et du parcours.

Moyens pédagogiques et techniques mis en œuvre

La formation est basée sur les principes de la pédagogie active :

  • Illustrations des concepts et techniques par diverses approches (vidéos, cas concrets…) analysées par les stagiaires avec un retour du formateur ;
  • Fondamentaux théoriques nécessaires à la compréhension et à l’utilisation des techniques ;
  • Expérimentations et entraînements commentés ;
  • Partage sur des situations vécues pour intégration dans son quotidien ;
  • Travail personnel et entraînements en intersession débriefés avec le formateur ;
  • Documents (fiches techniques…)  et cahier d’apprentissage en version informatisée ;

Modalités d’évaluation

Des participants :

  • Tout au long de la formation, l’implication des participants lors des exercices et mises en situations est évaluée et débriefée ;
  • Évaluation orale et quiz : compréhension de la méthode et de la mise en œuvre des techniques dans sa vie quotidienne (professionnelle et personnelle)  ;
  • Quiz : 50% de bonnes réponses
  • Présence obligatoire.
  • Une attestation sera délivrée aux stagiaires ayant satisfait aux exigences ci-dessus.

De la formation :

Chaque module fait l’objet d’un débriefing avec le formateur, l’ensemble du parcours fait l’objet d’une évaluation à chaud et d’une évaluation à froid (questionnaires dans la semaine qui suit et 6 mois après la fin du parcours).

Formateurs

Les intervenants sur cette formation sont tous des Praticiens, Spécialistes ou des Experts TOP certifiés ; ils sont supervisés tous les ans par les responsables pédagogiques de Coévolution.

 

 

Coévolution est un organisme de formation référencé Datadock.