Formations TOP

« Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui
qui est le maître du monde. »
Bouddha

L’essentiel

Créées par le docteur Edith Perreaut-Pierre au début des années 1990 pour aider les militaires à se préparer, faire face et récupérer, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont aujourd’hui largement adoptées dans l’armée et pour la préparation mentale des sportifs de haut niveau.

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont un ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs.

La méthode « TOP : techniques d’optimisation du potentiel »® propose un ensemble de techniques simples, pragmatiques, brèves (dix minutes maximum) et utilisables par tous, en tous lieux et en toutes circonstances.

Elles permettent :

  • de réguler son niveau d’énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable.
  • de se motiver ou de se remotiver,
  • d’accélérer les processus d’adaptation à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.

Chacun, après une période de formation et d’entraînement, élaborera en un à deux mois sa boîte à outils TOP personnelle qui l’aidera au quotidien.

Vous saurez rapidement utiliser les techniques de relaxation à bon escient. Il vous faudra plus de persévérance pour bénéficier pleinement des techniques de dynamisation et de gestion du stress.

Pour qui ?

Les Top s’adressent à deux types de profils :

  • toute personne qui souhaite mieux mobiliser ses ressources et optimiser son potentiel,
  • tout professionnel de l’accompagnement (en entreprise, dans la santé, dans l’éducation, sportif…) qui souhaite intégrer les méthodes TOP dans ses prestations.

Ces techniques, aujourd’hui répandues dans les mondes militaires, aéronautiques et sportifs, apportent également aux mondes de l’entreprise, de la santé et de l’éducation…

Exemples de cas d’applications et bénéfices :

Pour l’individu :

  • Optimiser sa récupération physique et mentale, gérer ses rythmes activité-repos, en prenant en compte ses rythmes chronobiologiques, donc prévenir la fatigue et le « burn-out »,
  • Mobiliser son énergie physique et psychique pour agir,
  • Renforcer et développer ses aptitudes motrices, techniques et cognitives (attention, concentration, mémorisation) donc optimiser ses apprentissages,
  • Développer et maintenir sa motivation,
  • Développer les capacités d’adaptation aux situations difficiles ou complexes,
  • Augmenter son niveau de « mindfullness », favoriser la pleine conscience,
  • Accompagner les changements (évolution de carrière, prise de poste, réorientation professionnelle),
  • Etre performant dans la durée.

Pour l’équipe :

  • Améliorer les relations interpersonnelles, favoriser la cohésion des équipes et gérer les conflits,
  • Instaurer un management « humaniste »,
  • Gérer une crise ou une période de tension.

Dans des contextes ou thématiques spécifiques :

  • Développer des comportements sécuritaires (sécurité routière, aérienne, sureté, travaux à risques, prévention des agressions,…). La méthode s’inscrit dans le champ des « facteurs humains »;
  • Préserver le bien-être et la santé. Les TOP s’intègrent dans une démarche de formation et de prévention des risques psychosociaux (RPS) : gestion du stress, prévention du « burn out ».
  • Les TOP sont bénéfiques dès lors que la capacité à mobiliser ses ressources à tout moment est essentielle. Par exemple, et de façon non exhaustive :
    • Secteurs : Secours, Santé, Sécurité, Education….
    • Statuts ou métiers : tous métiers à fortes pressions, responsabilités, rythmes de travail…

Les formations interentreprises

Méthodes pédagogiques :

  • Interactive et participative
  • Exercices pratiques pendant et entre les sessions (entrainements)
  • Cas concrets
  • Mises en situation et évaluation

Autres interventions TOP

Nous vous proposons également :

  • des conférences (intra-entreprises) sur les thèmes de la prévention de la fatigue, de la gestion du stress, de la performance durable, de la préparation mentale : du sport à l’entreprise …,
  • des coachings et accompagnements individuels ou collectifs,
  • des formations sur-mesure,
  • des modules de spécialisation en fonctions des domaines d’activités et de compétences peuvent être programmés sur demande (TOP pour les soignants, TOP pour les enseignants, TOP pour les négociateurs, Top et sécurité, TOP pour les managers,…).
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